더 빨리 잠드는 데 도움이 되는 침대 화장 팁
잠드는 것이 어렵지 않아야 합니다.
빨리 잠들고 밤새 푹 자고 일어나 상쾌한 기분으로 하루를 보낼 준비가 되었다고 상상해보십시오. 매일. 꿈 같죠?
숙면을 취하는 방법은 간단합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 스트레스, 불안, 통증 또는 기타 건강 상태와 같은 문제로 인해 우리가 번성하는 데 필요한 수면을 빼앗깁니다. 시도할 수 있는 다양한 수면 꿀팁과 취침 의식이 있지만 때로는 침대를 개조하는 것만큼 간단하게 더 나은 수면을 취할 수 있습니다!
완벽한 수면을 위해 제작된 침대를 사용하면 숙면을 취하고 생활을 더 잘 시작할 수 있습니다. 이 간단한 침구 팁으로 원하는 양질의 수면을 취하는 방법을 알아보세요.
더 나은 수면을 위해 침대를 바꾸는 3가지 방법
규칙적으로 8시간의 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 침구를 바꿔야 할 때일 수 있습니다. 침대를 완벽한 수면 천국으로 바꾸는 세 가지 간단한 방법을 시도해 보십시오.
실크 시트로 전환하십시오.
당신은 밤새도록 몸을 뒤척이며 편안해지기 위해 노력합니까? 밤에 땀을 흘리거나 안면 홍조로 잠에서 깨어납니다. 누워서 가렵거나 짜증나요? 푹신한 합성 섬유나 면 시트일 수 있습니다.
실크로 잠을 자면 더 잘 자요. 엄청나게 편안할 뿐만 아니라, 실크 시트 스트레스를 진정시키고 밤새도록 시원하고 편안하게 유지하는 데 도움이 됩니다.무게 담요를 추가하십시오.
수면의 질을 향상시킬 수 있는 한 가지 방법은 담요를 사용하는 것입니다. 무게감 있는 담요는 편안함을 넘어 더 나은 수면을 제공합니다. 깊은 압력 접촉 자극(DPTS) 요법.
DPTS 요법은 신경계를 진정시켜 평화로운 잠에 들도록 도와줍니다. 불안을 완화하고 통증을 줄이며 더 깊고 빠르게 잠들 수 있도록 도와줍니다.맞춤 베개를 받으세요.
수면 전문가들은 밤새 척추의 자세가 숙면에 필수적이라는 데 동의합니다. 머리, 목, 척추가 제대로 지지되지 않으면 뻣뻣함, 따끔거림, 통증, 그리고 물론 불면증으로 저녁을 먹을 수 있습니다.
통증으로 인해 밤에 잠이 오지 않는다면 맞춤형 목베개와 무릎베개가 답이 될 수 있습니다. 이것들은 당신의 독특한 목에 적절하게 맞고 척추를 지지하므로 잠을 잘 잘 수 있을 뿐만 아니라 잔소리가 나는 통증과 고통에서 벗어날 수 있습니다. 맞춤형 베개를 덮으십시오. 실크 베갯잇 밤새 시원하고 편안하게 지내십시오.
